As mulheres estão invadindo as salas de musculação das academias: Cada vez mais, elas deixam as salas de ginástica localizada e os aeróbicos para “puxarem ferro.” “O padrão de beleza feminino magro e delicado está sendo substituído por curvas mais generosas e músculos aparentes” Diz Janaina Martini, que treina há três anos.
O professor de Educação física Bruno Zimmerman, que trabalha como personal trainer a cinco anos, afirma que a prática serve tanto para quem quer ganhar, ou perder medidas.
” O treino deve ser adaptado ao objetivo da pessoa. As mulheres não devem ter medo de ficarem masculinizadas com a musculação porque existem treinos específicos que associados a uma dieta geram resultados diferentes”
Mas engana-se quem acredita que é pura vaidade: a musculação além de transformar as formas do corpo também trás inúmeros benefícios para a saúde, melhorando a oxigenação sanguínea, a resistência muscular e aliviando tensões de articulações e aliviando o stress. O desenvolvimento dos músculos também melhora a postura, ajuda no tratamento de doenças ósseas e acelera o metabolismo.
Apesar de todos os pontos positivos, a musculação deve ser praticada com responsabilidade: Não é contra indicada para ninguém, mas além de ter que ser acompanhada por um profissional de educação física, ( que evitará lesões causadas por execuções mau feitas) o ideal é que sejam feitos exames médicos para avaliar possíveis problemas e adaptar os treinos a condição física de cada pessoa
Confira o Infográfico que nossa equipe fez sobre o assunto:
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